1
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ताज़ा भोजन करें
3
प्रयाप्त नींद लें
4
बाहर जाने से बचें
गर्मियों में जितना हो सके घर के अंदर रहें , बिना किसी काम के धुप में निकलना आपकी त्वचा को और आपको नुक्सान दे सकता है .
5
हल्का व्यायाम करें
गर्मियों में ज्यादा एक्सरसाइज करने से शरीर से पसीना ज्यादा आता है जिससे शरीर में मिनरल्स की कमी हो जाती है , िलिये ज्यादा वयायाम करने से बचें
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प्रकृति का सहारा लें
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खुद को हाइड्रेट रखें
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